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My Performance Podcast

Der "My Performance Podcast" ist dein Podcast für die beste Version von dir selbst. Fitness, Ernährung, Mindset, Mobility, hier bekommst du alle Tipps und Tricks, um dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Zusammen mit den Experten Patrick Thiele und Fritz Reincke bekommst du einen umfassenden Einblick in das Thema Performance und wie du, das Beste aus dir herausholen kannst, um langfristig fit und gesund zu sein.

MPP 028 Das Mindset eines Champions - Tom Brady

07.02.2019 00:23:58

41 Jahre, 9 Teilnahmen im Super Bowl, 6 Siege - Tom Brady ist ohne Zweifel einer der größten Athleten der Sportwelt. Nicht nur wegen seiner Titel sondern viel mehr auch wegen seinem Mindset und seinem Streben nach Erfolg. Doch was sind die wichtigsten Bestandteile seines Gewinner-Mindsets? In dieser Folge habe ich genau das für dich auseinader genommen. 5 Mindset-Hacks, die du direkt für dich anwenden kannst und die dich auf das nächste Level bringen. Lerne von den Besten der Welt, um selbst zur Weltspitze zu gehören.Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

Weitere Folgen von "My Performance Podcast"

MPP 039 Anja Ippach: Mit Leidenschaft und Wille zum Erfolg

Der Ironman zählt zu den härtesten, sportlichen Belastungen überhaupt. Eine Grenzerfahrung für den Körper, die ohne das richtige Mindset unmöglich wäre. In der heutigen Folge habe ich mit Anja Ippach eine der besten, deutschen Triathletinnen zu Gast, um mit ihr über die mentale Belastung in extremen Ausdauersportarten zu sprechen. Wie hältst du stundenlang den Fokus aufrecht? Wie meisterst du deine Selbstgespräche, wenn dein Körper an seine Grenzen kommt? Wie bringst du dich mit Mentaltraining auf das nächste Level? Und vieles mehr...Enjoy!Viel Spaß dabei Shownotes Folge Anja auf ihrem Weg: Website: https://www.anja-ippach.comInstagram: https://www.instagram.com/anja_ippach/Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:37:1625.04.2019
MPP 038 So erreichst du als Athlet Legendenstatus - Erfolgsgeheimnisse von Dirk Nowitzki

21 Jahre im selben Team, über 31.000 Punkte, NBA Champion, MVP, absoluter Publikumsliebling - Dirk Nowitzki hat nahezu alles erreicht, was es im Basketball zu erreichen gibt. Doch nicht nur seine Leistung auf dem Spielfeld sondern vor allem auch sein Verhalten abseits des Spiels haben ihm schon zum Ende seiner Karriere einen absoluten Legendenstatus beschert. Dirk Nowitzki hat unter Beweis gestellt, worum es als Topstar seiner Sports wirklich geht. Ein echtes Vorbild zu sein. In der heutigen Folge erfährst du, welches Mindset Dirk in den letzten 21 Jahren auf dieses Level gebracht hat und was du aus seiner Story mitnehmen kannst, um nicht nur sportlich sondern auch menschlich erfolgreich zu sein.Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:25:2018.04.2019
MPP 037 Wie du dich mit Priming in den optimalen, mentalen State bringst

All deine Gedanken, Emotionen, Handlungen und Ergebnisse werden durch äußere Reize und lang antrainierte Trigger hervorgerufen. Du hast jeden Tag die Wahl deinen mentalen Zustand zufällig all diesen Reizen zu überlassen oder du kannst mit Priming neue Reize setzen, neue Trigger aufbauen, neue Verknüpfungen schaffen und somit proaktiv bessere Ergebnisse bekommen. Wie du dich mit Priming jederzeit gezielt in deinen besten, mentalen Zustand versetzen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:28:1411.04.2019
MPP 036 Wie du mit Kaizen ein besserer Athlet wirst

Um als Athlet immer besser zu werden, brauchst du einen Plan. Du kannst deine Entwicklung nicht einfach dem Zufall überlassen. Konstantes Wachstum benötigt eine passende Struktur und die liefert dir die Kaizen Philosophie. In dieser Folge erfährst du, was hinter dieser japanischen Philosophie steckt, was du davon lernen kannst und wie dich der darin enthaltene 12-Schritte-Plan nicht nur zu einem besseren Athleten macht sondern auch dein Mindset und deine Gewohnheiten auf das nächste Level bringt. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:22:1104.04.2019
MPP 035 Wie dein mentales Level deinen Erfolg beeinflusst

Dein Ziel als Athlet ist es, konstant zu wachsen. Konstant besser zu werden. Einigen Athleten gelingt dies scheinbar spielerisch, andere Athleten reiben sich daran auf und landen immer wieder auf schier endlosen Plateaus. Doch wo ist der Unterschied und was kannst du jetzt tun, um weiter zu wachsen? In der heutigen Folge bekommst du einen Überblick über die Grundlagen für dein Wachstum und was das dein Mindset damit zu tun hat. Denn nur wenn deine Persönlichkeit mitwächst, wirst du langfristig erfolgreich sein.Viel Spaß dabei Shownotes Buchempfehlung: The Slide Edge Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:26:3428.03.2019
MPP 034 Mindset matters - Was Du von besten Fussballer der Welt lernen kannst

Was führt dazu, dass ein kleiner Junge aus Argentinien trotz der fehlenden körperlichen Voraussetzung am Ende zum Weltstar wird? Oder anders ausgedrückt, was kannst du von Lionel Messi für deine mentale Performance lernen? In der heutigen Folge bekommst du einen Einblick, in das Mindset des 5-maligen Weltfussballers, erfährst was ihn so erfolgreich macht und was du davon für dein Mindset übernehmen kannst. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:25:2021.03.2019
MPP 033 Wie Du mit deinen Gedanken die richtigen Ergebnisse erschaffst

Das größte Hindernis für deinen Erfolg oder die stärkste Motivation für bessere Leistungen sind deine Glaubenssätze. Die Gedanken, die du jeden Tag hast. Deine Ansichten über dich, die Welt, das Leben und deine eigene Entwicklung. Entweder stehst du dir mit diesen Sätzen und Gedanken jeden Tag im Weg oder du verstärkst deinen Glauben an dich und unterstützt dich auf dem Weg zu deinem Ziel. In der heutigen Folge erfährst du, warum deine Glaubenssätze so einen starken Einfluss auf deine Leistung haben, wie du deine negativen Glaubenssätze aufdeckst und wie du es schaffst neue, positive Glaubenssätze aufzubauen. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:34:1214.03.2019
MPP 032 Wie du mit zwei einfachen Übungen deine Leistung enorm verbesserst

Du willst...Ruhiger und gelassener werden? Besser mit Stresssituationen umgehen? Dein Selbstbewusstsein steigern? Deine Bewegungsabläufe optimieren? Gezielt Wettkampfsituationen durchleben? Deine Emotionen kontrollieren? Und noch viel mehr…Dann gibt es dafür 2 Lösungen. Meditation und Visualisierung. In den letzten Wochen habe ich viele Nachrichten von Athleten bekommen, die gerne die Benefits dieser Übungen haben möchten, denen aber der klare Ablauf für den Start fehlt. Deshalb gibt es für dich in der heutigen Folge den „Beginners Guide“ zu Meditation und Visualisierung. Warum solltest du als Athlet meditieren? Welche Vorteile entstehen dadurch? Wie machen Visualisierungen dich besser? Und wie kannst du jetzt sofort damit starten? Alle Antworten findest du in der heutigen Folge.  Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:35:3707.03.2019
MPP 031 Je schneller du vergessen kannst, desto besser bist du

Ein kleiner Fehler, ein kleiner Rückschlag und der Rest des Wettkampfes ist für dich gelaufen. Kommt dir das bekannt vor? Anstatt dich auf deine Performance zu konzentrieren, trauerst du die ganze Zeit einem Fehler hinterher und sabotierst somit deine komplette Leistung. Dein Kopf ist in der Vergangenheit, während dein Körper versucht in Hier und Jetzt zu funktionieren. Doch leider klappt das in der Kombination nicht. Jeder Gedanke an die Vergangenheit raubt dir Energie im Hier und Jetzt. Was dir dabei hilft diesen negativen Fokus zu beenden, ist dein Kurzzeitgedächtnis. Wie genau das funktioniert und wie du damit deine Leistung deutlich verbesserst, erfährst du in dieser Folge.  Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:25:3528.02.2019
MPP 030 Wie Du Veränderungen positiv gestaltest

Konstant besser zu werden, konstant zu wachsen, heißt auch, dass du dich konstant veränderst. Du veränderst dein Umfeld, deine Trainingsmethoden, deine Gedanken, deine Ernährung, deine Ergebnisse und vieles mehr. Veränderung ist ein fester Bestandteil deiner Karriere als Profiathlet und doch scheitern Viele immer wieder daran. Doch warum ist das so? Die Antwort darauf gibt es in der heutigen Folge. Warum tun wir uns oft so schwer mit Veränderungen? Welche Ansätze solltest du wählen, um mit jeder Veränderung mitzugehen? Welche mentale Einstellung brauchst du dafür? Und wie kannst du ab jetzt jede Veränderung für dich positiv gestalten? Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:25:3021.02.2019
MPP 029 Hör auf deine eigenen Hindernisse zu bauen

Kennst du das Gefühl, dir immer wieder selbst im Weg zu stehen? Der Weg scheint geebnet zu sein und doch blockieren dich deine Ängste, Zweifel und Sorgen immer wieder? Oft sind wir selbst unser größtes Hindernis, ohne es zu bemerken. Wir laufen immer wieder gegen eine unsichtbare Mauer und wundern uns, warum wir keinen Schritt nach vorn machen. Der Grund dafür? Deine negativen Glaubensmuster, deine Selbstgespräche und deine eingeschränkte Perspektive auf dein eigenes Leben und deine Leistung. Kurz gesagt: Die Bullshit-Story, die du dir immer wieder selbst erzählst. Aber warum tun wir das und wie kannst du das ändern? Genau das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Was sind die häufigsten Ursachen für deine mentalen Blockaden und was kannst du ab sofort dagegen tun, um deinem Erfolg nicht länger im Weg zu stehen? Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:34:5414.02.2019
MPP 027 Jetzt oder Später? So handelst du richtig!

Jetzt das Richtige tun und langfristig die gewünschten Ergebnisse bekommen oder kurzfristig die Belohnung abholen und dafür langfristig straucheln? Eigentlich ist es für dich als Athlet ziemlich offensichtlich, welche Entscheidung du in so einer Situation treffen solltest, oder? In der Theorie ist uns immer vollkommen klar, was das Richtige ist, doch in der Praxis sieht das leider anders aus. Immer wieder treffen wir Entscheidungen zu Gunsten der kurzfristigen Belohnung. „Heute lieber mal leichtes Training statt dem geplanten, intensiven Workout!“ - „Ich gönn mir heute besser mal einen Tag auf der Couch anstatt wie geplant Active Recovery zu machen!“ - So oder so ähnlich sieht es in vielen Situationen aus. Aber bringt dich das als Athlet wirklich weiter? Nein. Mit jeder falschen Entscheidung verschiebst du deinen Erfolg weiter nach hinten. Um genau das zu vermeiden, bekommst du in dieser Folge einige einfache Strategien, mit denen du wieder die bewusste Kontrolle über diese Entscheidungen übernimmst und so viel einfacher in der Lage bist, jetzt zu verzichten, um langfristig erfolgreich zu sein. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:30:2931.01.2019
MPP 026 Du stehst dir immer wieder selbst im Weg

Wie schaffe ich es konstant meine Leistung zu bringen oder sogar zu steigern? Gegenfrage: Welche Ausreden benutzt du immer wieder, um dich genau davon abzuhalten? Wenn wir nicht in der Lage sind unsere Leistung zu bringen, stellen wir meistens immer erstmal alles andere infrage. Trainingsplan, Ernährung, äußere Umstände. Wir vergessen dabei leider oft mal nach Innen zu schauen und zu hinterfragen, wo wir uns eigentlich selbst im Weg stehen. Denn in den meisten Fällen sind es nicht die äußeren Faktoren, die dich von deiner besten Performance abhalten sondern die Ausreden, die du immer benutzt, um deine Situation schön zu reden. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der neuen Folge.  Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:26:0024.01.2019
MPP 025 So funktioniert langfristige Motivation wirklich

Wie schaffe ich es dauerhaft motiviert zu bleiben? Eine, der am häufigsten gestellten Fragen. Oft reden wir dabei über die Herkunft der Motivation. Extrinsisch oder intrinsisch. Die Motivation von außen oder von innen heraus. Wir wissen, dass intrinsische Motivation viel stärker ist und doch scheitern so viele Sportler und Athleten immer wieder bei dem Versuch langfristig motiviert zu bleiben. Woran liegt das? Motivation endet nicht bei der Entstehung im Inneren. Intrinsische Motivation geht noch viel weiter und es gibt mindestens 3 weitere Faktoren, die erfüllt sein müssen, damit du wirklich langfristig dran bleibst. Welche das genau sind und wie Motivation wirklich funktioniert, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:31:4017.01.2019
MPP 024 Mit diesem Mindset wirst du 2019 definitiv scheitern

Du willst 2019 richtig rocken und am Ende auf ein erfolgreiches Jahr als Athlet zurückschauen? Dann erfährst du heute, wie du das nicht erreichst. Zumindest zum Teil. In der Folge zeige ich dir anhand von 9 schlechten Glaubenssätzen, war wir uns oft selbst im Weg stehen und welche Gedanken du stattdessen fest in deinem Verstand verankern solltest. Dein Erfolg beginnt im Kopf, er kann aber auch schon früh da enden, wenn dein Mindset nicht zu deinen Zielen passt. Wie du das ändern kannst und welche Glaubens- und Gedankenmuster dich wirklich weiterbringen, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:28:2110.01.2019
MPP 023 Warum Du Mentaltraining brauchst?

Kennst du Situationen, in denen du an deiner Stärke zweifelst? Momente, in denen du scheinbar mental blockiert bist? Phasen, in denen du auf einem Leistungsplateau feststeckst? Das sind die Momente, in denen du noch mehr geben musst und noch intensiver trainieren musst - richtig? Falsch! Genau in diesen Momenten gilt es die Ursachen für diese Zweifel und Blockaden zu finden. Mentaltraining hilft dir genau das zu tun. Doch es gibt noch eine Menge anderer Gründe, weshalb du mit Mentaltraining beginnen solltest. In der heutigen Folge erfährst du, welche das sind und wie du jetzt am Besten starten kannst. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:27:0103.01.2019
MPP 022 Der Status Quo für deine Zielsetzung

Hast du schon Ziele und Vorsätze für das neue Jahr? Und hast du dir vorher auch mal Gedanken darüber gemacht, ob deine Ziele überhaupt sinnvoll sind? Wir setzen uns häufig von Jahr zu Jahr neue Ziele, bekommen nicht die  gewünschten Ergebnisse und machen dennoch so weiter, in der Hoffnung, dass sich irgendwann etwas ändert. Was dabei einfach fehlt, ist eine ehrliche Analyse deiner jetzigen Situation. Wo stehst du eigentlich und wo werden dich deine aktuellen Handlungen hinführen? Bevor du das neue Jahr mit neuen Zielen beginnst, gilt es erstmal die letzten 12 Monate zu reflektieren und deinen Status Quo zu bestimmen. Warum das so wichtig ist und welche Fragen du dir beantworten solltest, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! 6-Wochen Online-Programm für das beste Jahr deines Lebens! Jetzt kostenlos anmelden: http://www.brain-effect.com/challenge-2019Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:36:2327.12.2018
MPP 021 Das richtige Mindset für die Weihnachtstage

Weihnachten steht vor der Tür. Das heißt viel Essen. Von einem Familientreffen zum nächsten. Stress. Nicht unbedingt der Optimalzustand, den du als Athlet haben willst. Doch muss das wirklich so sein?In der heutigen Folge bekommst du die besten mentalen Tricks, um Weihnachten nicht nur entspannt zu überstehen sondern auch zu genießen. Genau wie in allen anderen Situationen kannst du auch an Weihnachten mit dem richtigen Mindset das Beste für dich herausholen.Viel Spaß dabei Shownotes Höre den Mental Performance Podcast bei Spotify! Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/#mindsetiseverything Folge direkt herunterladen

00:24:0820.12.2018
MPP 020 Let´s talk Fitness: Crossfit - Kommerz oder Sportart?

Verglichen mit anderen Sportarten in Europa steckt Crossfit noch absolut in den Kinderschuhen und die vorhandenen Strukturen unterscheiden sich signifikant von Breitensportarten wie Fussball, Handball oder Tennis. Aber es scheint sich etwas zu ändern. In der heutigen Folge haben wir über die Sportart gesprochen, die uns persönlich am meisten begeistert - Crossfit. Wir haben für dich mal offengelegt, wo eigentlich die Unterschiede im Aufbau der Sportart bei Crossfit im Vergleich zu etablierten europäischen Sportarten liegen. In welche Richtung sich Crossfit ab dem Jahr 2019 begeben wird? Und welche Anforderungen dadurch für dich als Athlet entstehen bzw. wie groß die Chancen jetzt eigentlich noch sind, es wirklich bis in die Weltspitze zu schaffen? Viel Spaß dabei Shownotes Meld dich für unsere Workshops an: https://myperformancecoaching.com/workshops/Höre den My Performance Podcast bei Spotify! Folge uns auf Social Media:My Performance Coaching: https://www.instagram.com/myperformancecoaching/My Daily CrossYoga: https://www.instagram.com/mydailycrossyoga/Fritz Reincke: https://www.instagram.com/fritzreincke/Patrick Thiele: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Isabel Liehmann: https://www.instagram.com/isasol/Noch mehr Infos findest du auf unserer Website: https://myperformancecoaching.com#improveyourself

00:33:4713.12.2018
MPP 019 Mindset-Talk: Wie deine Vorstellungen deine Performance beeinflussen

Dein Gehirn unterscheidet nicht dazwischen, ob etwas wirklich passiert oder ob es sich nur in deiner Vorstellung abspielt. Die neuronalen Abläufe und Aktivitäten sind exakt die selben. Das heißt für dich: Du kannst deine Vorstellungen bewusst nutzen, um deine Realität zu beeinflussen. In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Visualisierung. Was genau kannst du dir darunter vorstellen? Welche Arten von Visualisierungen gibt es? Was musst du dabei unbedingt beachten? Viel Spaß dabei Shownotes Meld dich für unsere Workshops an: https://myperformancecoaching.com/workshops/Höre den My Performance Podcast bei Spotify! Folge uns auf Social Media:My Performance Coaching: https://www.instagram.com/myperformancecoaching/My Daily CrossYoga: https://www.instagram.com/mydailycrossyoga/Fritz Reincke: https://www.instagram.com/fritzreincke/Patrick Thiele: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Isabel Liehmann: https://www.instagram.com/isasol/Noch mehr Infos findest du auf unserer Website: https://myperformancecoaching.com#improveyourself

00:29:0606.12.2018