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Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen Dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich abnimmst. Außerdem zeige ich Dir, wie Du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um Deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in Deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

143: So kommst Du in Deine Power – Inspirierendes Interview mit Julia Scharnowski

11.02.2019 01:14:26

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode143   KURZE EINFÜHRUNG Ich freue mich, einen wunderbaren Gast in meiner heutigen Podcastfolge willkommen zu heißen: Die unglaublich inspirierende Julia Scharnowski. Julia arbeitet als Bloggerin und Empowerment-Coach, was bedeutet, dass sie anderen Frauen dabei hilft, in ihre Power zu kommen. An erster Stelle ist Julia jedoch Mutter – und zwar von Zwillingen. Ich durfte Julia bei einem Event kennenlernen und mir war sofort klar: Von dieser Powerfrau können sowohl meine Hörer als auch ich richtig viel lernen. Diese Podcastfolge sprüht vor Energie, lustigen Geschichten und kraftvollen Learnings. Ganz egal, ob Du schon Mama bist, darüber nachdenkst, Mutter zu werden, der Nachwuchs bei Dir schon groß und selbstständig ist, oder Du keine eigenen Kinder hast. Mit viel Witz und Ehrlichkeit, berichtet Julia zum Beispiel, wie sie die Schwangerschaft erlebt hat und auf welche Art sie ihre Kinder erzieht, mit den eigenen Emotionen in Verbindung zu stehen. Auch sensible und persönliche Themen, wie die Zwillings-Entbindung oder frühere Essprobleme, mit nachfolgendem Klinikaufenthalt, teilt Julia mit uns. Möchtest Du wissen, wie Du Dich intuitiv während einer Schwangerschaft und mit Kleinkindern ernähren kannst? Dich interessiert, wie Du Dich wertvoll fühlen kannst, ohne das von Deinem Job abhängig zu machen? Du möchtest die besten Tipps, um schwanger zu werden? Dann findest Du in diesem 70-minütigen Interview die Antworten auf Deine Fragen.   Du erfährst in dieser Folge…  … warum Du Dich auf Dein Kind freuen, aber die Schwangerschaft nicht automatisch toll finden musst … wie Du Deine Zeit, trotz vieler Herausforderungen, optimal managen kannst … wie Du mit großen körperlichen Veränderungen, z.B. aufgrund einer Schwangerschaft, am besten umgehen kannst … warum der Körper am besten weiß, welche Nahrung und Nährstoffquellen er benötigt   >>> Nur für Euch: Am 23. März findet Julias Event MOM to WOW in Dortmund statt. Für alle Hörer des Wohlfühlgewicht Podcasts, gibt es dabei über den Early-Bird-Preis hinaus, einen exklusiven Ticket-Rabatt. Gib bei Deiner Buchung einfach den Rabattcode INTUEAT30 an und erhalte Dein Ticket für nur 59 € (nur solange der Vorrat reicht). Mehr über das Event, erfährst Du auf der offiziellen MOM to WOW Website. >>> Wie stehst Du zum Thema Kinder?Hast Du bereits Kinder bzw. möchtest gerne einmal welche haben? Oder besteht bei Dir kein Kinderwunsch? Ich freue mich, wenn Du mir unter meinem aktuellen Instagram-Post davon berichtest. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Links zu Julia Scharnowski: Website: https://doppelkinder.com Live-Event: https://www.momtowow.de Rabatt-Code: INTUEAT30 Instagram: https://www.instagram.com/doppelkinder Facebook: https://www.facebook.com/Doppelkinder/   Links zu Mareike Awe: Online-Seminar: https://www.intueat.de/online-seminar-40-2 intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  

Weitere Folgen von "Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation"

144: Wie Du Deinen Gefühlszustand positiv beeinflusst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode144   KURZE EINFÜHRUNG Wäre es nicht großartig, wenn Du selbst über die Gefühlswelt bestimmst, die Du zu jedem Zeitpunkt hast? Wie würde sich Dein Leben dann verändern?   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du von mir die drei Elemente, die Deinen Gefühlszustand ausmachen und vor allem, wie Du sie innerhalb von Sekunden für Dich nutzen kannst, um DIREKT Deinen Gefühlszustand positiv zu beeinflussen. Die Erkenntnis, die ich heute mit Dir teile hat die Macht, ALLES in Deinem Leben zu verändern, darum höre unbedingt in diese Folge rein!     Du erfährst in dieser Folge... … warum ich mir vielleicht bald ein Dreieck auf die Hand tätowieren lasse … wie Du ganz einfach Dankbarkeit und Fülle in Deinem Leben wahrnehmen kannst … warum ich durchaus gelegentlich verrückt bin … wie Du mit einer Absage Deines Schwarms positiv umgehen kannst   Und wenn Du bis zum Schluss dabei bleibst habe ich noch eine ganz besondere Überraschung für Dich :-) ALLE LINKS: Genannte Podcastfolge: https://www.mareikeawe.de/episode142 Kostenloses Schnupperpaket: https://www.mareikeawe.de/intueat   Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:17:5018.02.2019
142: Ändere Dich JETZT – wie Du mit drei Schritten alles erreichst, was Du willst (inkl. Mentalübung)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode142   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Podcastfolge wartet etwas ganz Besonderes auf Dich. Die Inspiration dazu, kam von dem bekanntesten Coach weltweit, dessen intensives Live-Seminar ich gerade in den USA abschließen durfte: Tony Robbins höchstpersönlich. Ich spreche mit Dir über die drei Elemente, die die pure Essenz von langfristigem Erfolg sind – bei der Gewichtsabnahme und in allen anderen Lebensbereichen. Du ersehnst Dir schon so lange tiefgreifende Veränderungen in Deinem Leben herbei und wartest auf den einen Aha-Moment, der alles verändert? Dann gebe ich Dir in dieser Podcastfolge den Schlüssel dazu. Tauche mit mir in die Welt Deines Unterbewusstseins ein und finde anhand der drei Elemente State – Story – Strategy heraus, wie Du Dein Leben und Deine Gewohnheiten endlich grundlegend verändern kannst. Ein Spoiler vorweg: Die Strategie, z.B. beim Abnehmen, ist am unwichtigsten. Es kommt auf etwas ganz anderes an! Geschenk: Es wartet in dieser Podcastfolge eine intensive Mentalübung auf Dich, mit der Du komplett mühelos und natürlich in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand kommst, um tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.   Du lernst in dieser Folge…  … die drei wichtigsten Schritte, für langfristige Veränderungen … wie Du diese Schritte sofort für Dich umsetzen kannst … warum Deine Strategie unwichtig ist und warum andere Punkte in Deiner Psyche VIEL wichtiger sind … wie Du endlich einen Durchbruch in den von Dir gewünschten Lebensbereichen erzielen kannst … inkl. Mentalübung, in der ich Dir dabei helfe, in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand zu kommen   >>> Hattest Du schon mal einen Aha-Moment? Es würde mich unglaublich berühren, von Dir erfahren zu dürfen, welche Veränderungen Du anstrebst. Erzähle mir auf Instagram unter meinem aktuellen Post davon.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  

00:24:1904.02.2019
141: Wie Du den ständigen Kontrollwahn loslässt und dabei Dein Wohlfühlgewicht erreichst (Geschenk: Mit befreiender Mentalübung)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode141   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben: Es geht um die ständige, zwanghafte Kontrolle beim Essen, dem kritischen Prüfen des Spiegelbilds und die tägliche Überwachung des Körpergewichts. Ich verrate Dir, was Dich am meisten davon abhält, ein entspanntes und befreites Essverhalten zu leben und wie Du es ganz leicht schaffst, Deine quälenden Kontrollmechanismen loszulassen, ohne dabei zuzunehmen. Dafür gebe ich Dir meine vier besten Tipps an die Hand, um Dich auf psychischer und körperlicher Ebene von der ständigen Kontrolle zu befreien und Dein Leben endlich Tag für Tag voller Leichtigkeit zu genießen. Special: Ich schenke Dir heute die perfekte Mentalübung, mit deren Hilfe Du Dein Hirn umprogrammieren und strenge Kontrollgedanken somit ENDLICH loslassen und Dein wahres Wohlfühl-Ich leben kannst!   Du lernst in dieser Folge…  … wie Du es schaffst, Dich von Kontrollgedanken zu befreien … wie Du in Einklang mit Deinem Körper ehrlich intuitiv essen kannst … wie Du Dich vom Kontrollwahn befreist, OHNE dabei zuzunehmen … wie Du endlich ein entspanntes Essverhalten genießen und perfekt mit Deinem Körper zusammenarbeiten kannst … inkl. Mentalübung, um Kontrollgedanken vollständig loszulassen   >>> Kennst Du den Kontrollwahn auch nur zu gut? Ich würde mich riesig darüber freuen, mich ganz ehrlich mit Dir über diese Thema auszutauschen. Schreibe mir gerne bei Instagram und lass uns darüber reden.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Mentalübung Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg: https://www.mareikeawe.de/episode136 Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:22:5228.01.2019
140: Die Detox-Lüge: So entgiftest Du Deinen Körper richtig – Interview mit Niklas Bub

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode140   KURZE EINFÜHRUNG Ich freue mich sehr, heute einen weiteren Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Niklas Bub. Niklas ist ein wahrer Fachmann in dem spannenden Thema Detox & Entgiftung. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, was wirklich hinter dem Begriff Detox steckt, ob der Körper eigentlich übersäuern kann und welche Giftstoffe Deinen Körper wirklich beeinflussen. Außerdem berichtet Niklas von seiner ganz persönlichen Erfahrung mit Stress und, wie er mithilfe von Achtsamkeit und Meditation seinen chronischen Schmerzen Lebewohl sagen konnte.   Du lernst in dieser Folge…  … was Detox überhaupt bedeutet … welche Gifte wirklich schädlich für Deinen Körper sind … ob Dein Körper auch ganz von alleine entgiften kann … wie Du Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt … ob wirklich etwas hinter Detox steckt oder ob das Ganze nur eine weitere Lüge der Diätindustrie ist   >>> Dir hat das Interview mit Niklas gefallen? Beim Online-Magazin Perspective Daily kannst Du seine spannenden Artikel selbst nachlesen. Mich würde jetzt interessieren: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Thema Detox bisher gemacht und was hältst Du von dem Hype? Schreib mir Deine Meinung bei Instagram!   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:39:5421.01.2019
139: Meine Lieblingsroutinen – und warum Du sie testen solltest

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode139   KURZE EINFÜHRUNG In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, dass sich viele von Euch auf Instagram gewünscht haben: Meine persönlichen Routinen. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle Dir, wie meine wichtigsten Routinen im Detail aussehen, warum ich sie auch Dir unbedingt ans Herz legen möchte und wie sie meine Effektivität und auch meine Zufriedenheit enorm steigern. Außerdem verrate ich Dir, was meine wichtigste Routine derzeit ist und wie sie dafür sorgt, dass ich mein authentisches Wohlfühl-Ich leben kann und täglich unglaublich glücklich und erfüllt bin. Kleiner Teaser vorab: Wir sprechen über meine Morgenroutine, mein derzeitiges, mentales Training, was eigentlich der Big Domino ist und noch vieles mehr!   Du lernst in dieser Folge…  … warum tägliche Routinen Dein Leben von Grund auf extrem positiv verändern … wie meine Routinen mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin … wie Du auch mit wenig Zeit große Änderungen erzielst   >>> Mich würde unglaublich interessieren, ob auch Du schon persönliche Routinen in Deinen Alltag integriert hast und wie diese aussehen. Teile sie gerne mit mir unter dem aktuellen Instagram-Post.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:20:4714.01.2019
138: Ankündigung: Mein Leben verändert sich (und was das für Dich bedeutet)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode138   KURZE EINFÜHRUNG Die heutige Podcastfolge bringt eine besondere Ankündigung mit sich. Ich nehme das neue Jahr nämlich zum Anlass, einige Änderungen bei mir privat, in meinem Unternehmen und in meinem Podcast vorzunehmen. Auf diese Änderungen möchte ich in dieser knackigen Montagsfolge eingehen, damit Du genau weißt, wie es von nun an weitergeht und was Dich erwarten wird. Ein kleiner Spoiler vorab: Ich möchte mein Wohlfühl-Ich stärker leben und mehr mit meinen Bedürfnissen in Verbindung stehen, um einen intuitiven und gesunden Lebensstil vorleben zu können.   Du lernst in dieser Folge…  … was sich ab sofort bei mir privat, im Unternehmen und im Podcast ändert … warum ich mich zu diesen Änderungen entschlossen habe … was diese Änderungen für Dich bedeuten   >>> Was hältst Du von meiner Ankündigung? Deine Meinung ist mir wirklich sehr wichtig. Schreib mir gerne bei Instagram. Ich freue mich, von Dir zu hören.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:08:5207.01.2019
137: Was Dich im neuen intueat-Programm erwartet - Teaser

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode137   KURZE EINFÜHRUNG Bald ist es soweit: Mein brandneues intueat-Programm steht in den Startlöchern. Ab dem 05.01.2019 darf ich viele tausend Teilnehmer auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht begleiten. Aufgrund der vielen Nachfragen erzähle ich Dir in der heutigen Special-Podcastfolge, was Dich im neuen intueat-Programm erwarten wird und warum ich selbst bei der Programmentwicklung bereits unglaublich davon profitieren konnte. Das neue intueat-Programm vereint die Essenz meiner langjährigen Erfahrung zu den Themen intuitives Essen und Mentaltraining. Dieses Wissen ermöglicht es Dir nun mehr denn je, mühelos zu Deinem schlanken Wohlfühl-Ich zu werden.   Du lernst in dieser Folge…  … den nagelneuen Programm-Aufbau kennen und erfährst, was sich geändert hat … wie das neue intueat-Programm eigentlich genau funktioniert … wie intueat Dir intensiv dabei hilft, von Deinem Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich zu werden   >>>Du möchtest gemeinsam mit mir jetzt auf Deine Reise zum Wohlfühlgewicht starten? Unter https://www.intueat.de/2019 findest Du weitere Informationen zum neuen intueat-Programm und kannst Dich außerdem direkt dazu anmelden. Ich freue mich darauf, Dich schon bald als Deine Reisebegleiterin unterstützen zur dürfen.   >>> Am kommenden Montag, dem 07.01. erwartet Dich eine wichtige Podcastfolge mit einer besonderen Ankündigung. Du erfährst, welche Änderungen 2019 für mich privat, mein Unternehmen und diesen Podcast bringt und was das für Dich bedeutet. Das solltest Du auf keinen Fall verpassen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:17:0603.01.2019
136: Mentalübung: Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode136   KURZE EINFÜHRUNG Bist Du bereit, Dein Unterbewusstsein von Deinen Diät-Gewohnheiten zu befreien und die innere Entscheidung zu treffen, endlich Dein Wohlfühl-Ich zu sein? In der heutigen Podcast-Folge erwartet Dich eine ganz besondere Mentalübung, die Dich bis in die Fingerspitzen motivieren wird und Dich dabei unterstützt, vollkommen neu über Dich selber zu denken, neue Essgewohnheiten aufzubauen und endlich Dein altes Diät-Ich hinter Dir zu lassen. Achtung: Die Mentalübung ist sehr effektiv und bewegend, also nur dann geeignet, wenn Du wirklich bereit bist, neue Wege einzuschlagen und endlich befreit, glücklich und enstpannt Dein Leben und Dein Essen zu genießen! Falls Du mehr Unterstützung auf Deiner Reise zum Wohlfühl-Ich und zum Wohlfühlgewicht suchst, schau Dir unbedingt die Aufzeichnung meines kostenlosen Live-Webinars an und melde Dich für das brandneue intueat Programm an, welches wir am 5.1.2019 mit tausenden Menschen gemeinsam starten werden.   >>> Die Aufzeichnung findest Du unter: www.intueat.de/2019 und falls Du direkt gemeinsam mit uns das Programm starten möchtest, schreibe eine Mail an team@intueat.de und wir werden Dich unverbindlich über das neue Programm informieren.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 intueat Mailadresse: team@intueat.de Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:32:5331.12.2018
135: Kreisende Essensgedanken? - Wie Du Dein Unterbewusstsein befreist 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode135   KURZE EINFÜHRUNG Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.   Du lernst in dieser Folge…  … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst   >>> Hast Du Dich schon für das große Live-Webinar an meinem Geburtstag am 29.12.2018 angemeldet? Wir werden über Dein Wohlfühl-Ich 2019 sprechen, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen. Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:22:3527.12.2018
134: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? - Eine einfache Übung, um Weihnachten NICHT zuzunehmen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode134   KURZE EINFÜHRUNG Heute, an Heiligabend, habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dir nämlich noch eine Hilfestellung in Hinblick auf die ganzen leckeren Weihnachtsschlemmereien geben. Solltest Du Angst davor haben, Dich in den nächsten Tagen zu überessen und zu zunehmen, ist die Übung in dieser Folge genau das Richtige für Dich. So kannst Du Weihnachten in vollen Zügen als das genießen was es ist: Ein Fest, das Du gemeinsam mit Deinen Liebsten verbringst. Essen sollte hier nicht das Hauptthema sein. Ich wünsche Dir und Deiner Familie wunderbare Feiertage.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du durch meine Übung "Der Feinschmeckerbissen" schneller satt wirst …wie Du Dir einen Sterne-Restaurant-Genuss nach Hause holst …wie Du auch über die Feiertage Leckereien wie Rouladen und die Schokolade entspannt genießen kannst   >>> Am 29.12.2018, meinem Geburtstag, möchte ich Dich ganz herzlich zu meinem Live-Webinar einladen und gemeinsam mit Dir feiern. Ich spreche mit Dir über Dein WOHLFÜHL-ICH 2019, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen. Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:09:2624.12.2018
133: Weihnachtsgans und Lebkuchenherz – Weihnachten genießen und trotzdem abnehmen!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode133   KURZE EINFÜHRUNG Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und zu keiner anderen Jahreszeit gibt es so viele Menschen, die ein schlechtes Gewissen aufgrund ihrer Ernährung haben. Dabei sollte man an Weihnachten zur Ruhe zu kommen, eine besinnliche Zeit mit der Familie verbringen und den alltäglichen Stress vergessen. Ich spreche heute mit Dir darüber, wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst und dabei intuitiv auf Deinen Körper hörst.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du die Angst loslässt, über die Feiertage zuzunehmen …wie Du mithilfe von Achtsamkeits-Übungen auf nichts verzichten musst …welche Schlüsselrolle der Genuss in der intuitiven Ernährung spielt   >>> In der Podcastfolge am kommenden Montag habe ich eine ganz besondere Übung für Dich vorbereitet, damit Du das Weihnachtsfest wirklich besinnlich genießen kannst – Du darfst gespannt sein. Außerdem bekommst Du am Sonntag einen ganz besonderen Wohlfühl-Impuls in der "Christmas Relax" Version. Er beinhaltet einen Plan mit Tipps und Hilfestellungen, die Dich in der Weihnachtszeit effektiv unterstützen. Falls Du meinen Wohlfühl-Impuls noch nicht abonniert hast, kannst Du Dich hier kostenlos dafür anmelden: https://www.mareikeawe.de/impuls   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Wohlfühlimpuls: https://www.mareikeawe.de/impuls Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:13:3020.12.2018
132: Heulsuse oder Angsthase? - Wieso Dein Schmerz Deine größte Stärke ist

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode132   KURZE EINFÜHRUNG Lange habe ich gedacht, ich müsste ein ausnahmslos glücklicher Mensch sein. Des Öfteren traten Situationen auf, in denen ich negative Gefühle verspürte, sie aber nicht zulassen wollte. Ein Gefühl davon war Angst und ich sträubte mich dagegen, dieses Gefühl zuzulassen. Eines Nachts habe ich begriffen, dass diese Angst mir etwas sagen möchte. Meine heutige Podcastfolge dreht sich um das Thema "negative Emotionen" und ihre Berechtigung, da sein zu dürfen. Emotionen erfüllen eine wichtige Funktion und statt vor negativen Gefühlen wegzulaufen, kannst Du sie Dir zunutze machen.   Du lernst in dieser Folge…  … warum Gefühle so wichtig sind … wie Du aufhörst, Deine negativen Gefühle zu verurteilen … wieso Du negative Gefühle zulassen musst, um aus ihnen zu lernen und positiver denken zu können   >>> Außerdem schenke ich Dir den Emotionskompass, damit Du noch besser verstehen kannst, was Dir Deine Emotionen sagen. Jetzt kostenlos herunterladen: https://www.mareikeawe.de/emotionen     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:10:3017.12.2018
131: Scheiß auf Kalorienzählen – Die nackte Wahrheit über das Kaloriendefizit beim Abnehmen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode131   KURZE EINFÜHRUNG Denkst Du auch, Du müsstest Dich zu einem Kaloriendefizit zwingen, um abzunehmen? Die mathematische Gleichung dahinter scheint simpel. Allerdings ist unser Körper viel komplexer als man denkt. Ich werde heute über die Problematik des Kalorienzählens sprechen und erzähle Dir, welche körperlichen Vorgänge frei gesetzt werden, wenn Du nach dieser Methode versuchst abzunehmen. Ich zeige Dir, wie mir die intuitive Ernährung und das mentale Training geholfen haben, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Spar Dir das Kalorienzählen und vertraue einfach auf Deinen Körper! Er weiß genau, wie er zu funktionieren hat.   Du lernst in dieser Folge…  …warum ein zwanghaftes Kaloriendefizit Dich nicht zum Ziel führt …wie Du auf natürlich Art und Weise und ohne Hunger ein natürliches Kaloriendefizit erzeugst …warum Kalorienzählen kontraproduktiv ist   >>> Mehr Informationen zur Wohlfühlrevolution 2019 und kostenlose Screensaver finderst du unter: https://www.mareikeawe.de/wohlfuehlrevolution2019   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: #Wohlfühlrevolution2019: https://www.mareikeawe.de/wohlfuehlrevolution2019 Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   WEITERE PODCAST FOLGEN: Eine einfache Übung für mehr Sättigung – Erkenne die Signale: https://www.mareikeawe.de/episode123  Hilfe, Ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!: https://www.mareikeawe.de/episode124 

00:18:3213.12.2018
130: Sekt, Glühwein und Eierlikör? – Alkohol intuitiv genießen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode130   KURZE EINFÜHRUNG Oh, du schöne Weihnachtszeit. Bist Du auch schon voller Vorfreude auf die baldigen Feiertage und hörst "Last Christmas" in Dauerschleife? Mit dem Fest der Liebe kommt auch die Zeit der Weihnachtsmärkte. Sehr beliebt sind die lecker duftenden Verführungen, die dort an jeder Ecke angeboten werden. Neben all den Köstlichkeiten stehen auch klassische, alkoholische Getränke wie Glühwein oder Eierpunsch hoch im Kurs bei den durchgefrorenen Besuchern. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Alkohol bewusst genießen kannst, ohne zu viel davon zu konsumieren.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du ohne Alkoholrausch in Glücksgefühlen schwelgst …wie Du alkoholische Getränke bewusst genießt …wieso Alkohol in der intuitiven Ernährung erlaubt ist   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:08:2810.12.2018
130: 4 Schritte für eine stressfreie Weihnachtszeit - Mehr Genuss, weniger Stress!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode130   KURZE EINFÜHRUNG Früher war Weihnachten für mich Stress. Wie habe ich es geschafft, Weihnachten wieder zu lieben? Es ist manchmal ganz einfach: Statt sich von dem Stress vereinnahmen zu lassen, habe ich mir eine grundlegende Frage gestellt. Diese Frage hat dazu geführt, dass ich den Sinn von Weihnachten wieder erkannt und erlebt habe. Ich zeige Dir mit vier einfachen Schritten, wie Du Dich wirklich wieder auf die wichtigen Dinge des Lebens besinnen kannst - so wie es an Weihnachten sein soll.   Du lernst in dieser Folge…  … wie du die Stimmung zur Weihnachtszeit selbst bestimmst … wie Du dankbar und friedlich das Fest der Liebe feiern kannst … wie Du die kleinen Dinge bewusst genießen kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: #Dankbarkeitsdezember: https://www.mareikeawe.de/dankbarkeitsdezember Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:12:5906.12.2018
129: Lass Deine Wünsche wahr werden - Kleine Übung mit großem Effekt

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode129   KURZE EINFÜHRUNG Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Eigentlich soll sie für Friede, Liebe und Harmonie stehen, doch wir kennen alle die stressigen und hektischen Weihnachtstage, die uns nicht den inneren Frieden schenken, den wir uns erhoffen. Damit Deine Weihnachtszeit von positiven Gefühlen geprägt ist, habe ich Dir eine Übung mitgebracht, die Deiner Weihnachtszeit Besinnlichkeit schenkt. Du lernst in dieser Folge…  …wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst …wie Visualisierung Deine Gefühlswelt ändert …wie Dir eine einfache Übung den Weihnachtsstress nimmtt.   >>>Teile diese Übung mit deinen Freunden, geschenktes Glück ist doppeltes Glück! >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: #Dankbarkeitsdezember: https://www.mareikeawe.de/dankbarkeitsdezember Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:08:4103.12.2018
127: Wie Dankbarkeit Dein Leben verbessert - eine simple Übung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode127   KURZE EINFÜHRUNG Bist Du auch schon auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken? Wir alle wollen unseren Lieben an Weihnachen eine besondere Freude machen und besorgen ihnen materielle Güter, um ihre Augen strahlen zu sehen. Dabei übersehen wir leicht die einfachen und doch so wertvollen Dinge im Leben, die unser Herz füllen und unser Leben lebenswert machen. Fangen wir wieder an, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, anstatt auf das, was uns vermeintlich fehlt. Du lernst in dieser Folge…  … wie Du durch eine gezielte Frage sofort zufriedener bist … welchen Effekt Dankbarkeit auf Dich und das Leben anderer hat … wie sich der Gedanke von Mangel auf Dein Essverhalten ausübt Wenn Du meine Folge bis zum Schluss gehört hast, weißt Du jetzt bestens über unseren Dankbarkeitsdezember Bescheid! Wenn Du zu unserer Community gehören möchtest und gleichzeitig Lust hast ein tolles Projekt zu unterstützen, dann kannst Du Dich nur noch bis zum 30.11. dazu entscheiden! Du erlebst mit mir und der Community eine unvergessliche Zeit voller Inspiration, Lebensfreude und Gemeinschaft!   >>> Alle Informationen zum #Dankbarkeitsdezember und dem Spendenprojekt findest du unter: https://www.mareikeawe.de/dankbarkeitsdezember   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: #Dankbarkeitsdezember: https://www.mareikeawe.de/dankbarkeitsdezember Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:07:4326.11.2018
126: Ich bin schön trotz Gesichtsspaltung! - Interview mit Ilka Brühl

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode126   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe heute das beste Beispiel für Selbstliebe und Selbstannahme mit ins Studio gebracht - Ilka Brühl. Ilka wurde mit einer Gesichtsspalte geboren und entspricht damit nicht dem klassischen Schönheitsideal. Durch Ausgrenzung und negative Erlebnisse ist sie zu einer sehr schüchternen und unselbstbewussten Person geworden. Sie erzählt heute davon, wie sie diese Zeiten erlebt hat, wie sie wieder gelernt hat sich selbst zu lieben und was ihr dabei geholfen hat. Eine starke Frau mit einer wichtigen und wahren Message! Du lernst…  … warum Schönheit nichts mit Aussehen zu tun hat … wie Selbstliebe Deine Lebensqualität steigert … wie Du Selbstliebe erlernen kannst   Du möchtest mehr über Ilka Brühl erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: https://www.ilka-bruehl.de Instagram: https://www.instagram.com/ilkabruehl/ Facebook: https://www.facebook.com/IlkaBruehl/ Du bist wunderbar - der Podcast: https://linktr.ee/ilkabruehl   >>> Nicht verpassen! Sei dabei beim kostenlosen Instagram Live-Stream am Samstag den 24.11. um 11 Uhr: https://www.instagram.com/mareike.intueat/   ALLE LINKS: Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   WEITERE PODCASTFOLGEN: Absolute Selbstliebe in 5 Schritten https://www.mareikeawe.de/episode103 Selbstannahme und positives Spiegelbild – So veränderst Du Dein Denken über Dich selbst: https://www.mareikeawe.de/episode14 Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr: https://www.mareikeawe.de/episode35    

00:33:4322.11.2018
125: Raus aus der Überwältigung - rein in die Power! Wie Du zu Klarheit und Stärke findest

  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode125   KURZE EINFÜHRUNG Kreisen Deine Gedanken um ein Thema und lassen Dich nicht mehr los? Du kennst mit Sicherheit die Situation, in der Dich Deine Gedanken gefangen halten. Du versuchst dagegen anzukämpfen, aber es wird nur schlimmer. Ich zeige Dir eine Methode mit der Du dieses "Gedankenkreisen" auflösen kannst. Mentales Training ist der Schlüssel, um Dich zu befreien, damit Du und Dein Körper endlich wieder im Einklang sind.   Du lernst in dieser Folge... …wie Du durch mentales Training eine neue Gedankenwelt erschaffen kannst …wie Akzeptanz und Achtsamkeit Dir dabei helfen kreisende Gedanken aufzulösen …wie Du Dich wieder mit Deinem Wohlfühl-Ich verbinden kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcastfolge 3: Wohlfühl-Ich – Erlebe Dein Wohlfühlgewicht (Mentalübung): https://www.mareikeawe.de/episode3 Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:08:0919.11.2018
124: Hilfe, ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!

  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode124   KURZE EINFÜHRUNG Wie bereits in der Montagsfolge angekündigt, erwartet Dich heute eine intensive Folge zum Thema "Sättigung", in der Du lernst, ein "Sättigungsexperte" zu werden. Schaffst Du es auch oftmals nicht, auf Dein Sättigungsgefühl zu hören? Wenn Du das Gefühl hast zwischen Hunger und Appetit nicht unterscheiden zu können und selbst nicht weißt wann Dein Körper genug hat, dann möchte ich Dir mit dieser Folge meine Hilfestellungen mit an die Hand geben. Es gibt verschiedene Gründe warum es Dir schwer fällt mit dem Essen aufzuhören. Wenn Du Dir diese aber bewusst machen kannst, wirst Du auch Deinem Ziel näher kommen und wieder auf Deine innere Stimme und auf Dein Sättigungsgefühl hören können.   Du lernst in dieser Folge... … warum Du verlernt hast ein Sättigungsgefühl zu entwickeln … welche Einflüsse Dein körperliches Sättigungsgefühl manipulieren … wie Du wieder bewusst genießen und ein gesundes Sättigungsgefühl entwickeln kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   WEITERE PODCASTFOLGEN: 11: Stressessen – Mit diesen Tipps löst Du Dich von dieser Gewohnheit: https://apple.co/2PPeaWE 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst: https://apple.co/2PJ2KUs 116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance: https://apple.co/2Ovynfu   ALLE LINKS: Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:20:3615.11.2018