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Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen Dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich abnimmst. Außerdem zeige ich Dir, wie Du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um Deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in Deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

143: So kommst Du in Deine Power – Inspirierendes Interview mit Julia Scharnowski

11.02.2019 01:14:26

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode143   KURZE EINFÜHRUNG Ich freue mich, einen wunderbaren Gast in meiner heutigen Podcastfolge willkommen zu heißen: Die unglaublich inspirierende Julia Scharnowski. Julia arbeitet als Bloggerin und Empowerment-Coach, was bedeutet, dass sie anderen Frauen dabei hilft, in ihre Power zu kommen. An erster Stelle ist Julia jedoch Mutter – und zwar von Zwillingen. Ich durfte Julia bei einem Event kennenlernen und mir war sofort klar: Von dieser Powerfrau können sowohl meine Hörer als auch ich richtig viel lernen. Diese Podcastfolge sprüht vor Energie, lustigen Geschichten und kraftvollen Learnings. Ganz egal, ob Du schon Mama bist, darüber nachdenkst, Mutter zu werden, der Nachwuchs bei Dir schon groß und selbstständig ist, oder Du keine eigenen Kinder hast. Mit viel Witz und Ehrlichkeit, berichtet Julia zum Beispiel, wie sie die Schwangerschaft erlebt hat und auf welche Art sie ihre Kinder erzieht, mit den eigenen Emotionen in Verbindung zu stehen. Auch sensible und persönliche Themen, wie die Zwillings-Entbindung oder frühere Essprobleme, mit nachfolgendem Klinikaufenthalt, teilt Julia mit uns. Möchtest Du wissen, wie Du Dich intuitiv während einer Schwangerschaft und mit Kleinkindern ernähren kannst? Dich interessiert, wie Du Dich wertvoll fühlen kannst, ohne das von Deinem Job abhängig zu machen? Du möchtest die besten Tipps, um schwanger zu werden? Dann findest Du in diesem 70-minütigen Interview die Antworten auf Deine Fragen.   Du erfährst in dieser Folge…  … warum Du Dich auf Dein Kind freuen, aber die Schwangerschaft nicht automatisch toll finden musst … wie Du Deine Zeit, trotz vieler Herausforderungen, optimal managen kannst … wie Du mit großen körperlichen Veränderungen, z.B. aufgrund einer Schwangerschaft, am besten umgehen kannst … warum der Körper am besten weiß, welche Nahrung und Nährstoffquellen er benötigt   >>> Nur für Euch: Am 23. März findet Julias Event MOM to WOW in Dortmund statt. Für alle Hörer des Wohlfühlgewicht Podcasts, gibt es dabei über den Early-Bird-Preis hinaus, einen exklusiven Ticket-Rabatt. Gib bei Deiner Buchung einfach den Rabattcode INTUEAT30 an und erhalte Dein Ticket für nur 59 € (nur solange der Vorrat reicht). Mehr über das Event, erfährst Du auf der offiziellen MOM to WOW Website. >>> Wie stehst Du zum Thema Kinder?Hast Du bereits Kinder bzw. möchtest gerne einmal welche haben? Oder besteht bei Dir kein Kinderwunsch? Ich freue mich, wenn Du mir unter meinem aktuellen Instagram-Post davon berichtest. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Links zu Julia Scharnowski: Website: https://doppelkinder.com Live-Event: https://www.momtowow.de Rabatt-Code: INTUEAT30 Instagram: https://www.instagram.com/doppelkinder Facebook: https://www.facebook.com/Doppelkinder/   Links zu Mareike Awe: Online-Seminar: https://www.intueat.de/online-seminar-40-2 intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  

Weitere Folgen von "Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation"

153: Finde Deinen Wohlfühl-Look - Tipps von Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode153   KURZE EINFÜHRUNG   Stehst Du manchmal vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was Du anziehen sollst?   Wie würde es Dir gefallen, wenn Du in Zukunft nur noch Kleidungsstücke in Deinem Regal hast, die Dein Inneres zum Strahlen bringen? Heute habe ich ein inspirierendes Podcast Interview zum Thema Wohlfühl-Mode für Dich. Ich habe die Mode-Expertin @carolines_magicmix genau zu diesem Thema befragt und sie hat einige super simple Tipps.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … welche Dinge Du beachten solltest, damit Du Dich in Deiner Kleidung wieder rundum wohlfühlst … wie Du Deinen ganz persönlichen Stil findest … warum es gut ist, dass Du NICHT aussiehst, wie alle anderen … wie Du Deine Einzigartigkeit mehr feiern und hervorheben kannst … warum Dein inneres Wohlbefinden an erster Stelle steht … wieso Du mit Deinem Spiegelbild flirten darfst und Deine wahre Schönheit erkennen solltest   Infos zur Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer (@carolines_magicmix):    Caroline ist seit über 15 Jahren mit mittlerweile 3 Modelabels für Frauen selbständig und ist TV Mode Moderatorin beim ZDF, außerdem hat sie ein eigenes Format bei RTL! Sie hat mir auch verraten, dass ihr Herz aufgeht, wenn sie mit Erfolgsmenschen deren persönlichen Look, Style bzw. Image entwickeln und ihnen den Zugang zu ihrem natürlichen Charisma zeigen darf.   Websites: https://www.carolinesfashion.com Facebook: https://m.facebook.com/magicmix.Caro.Lines/ Instagram: https://www.instagram.com/carolines_magicmix/ Pinterest: https://www.pinterest.de/carolines1283/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPLQkIzP2LzsS_pwv_ZTAXw Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/214857089079939/?ref=share   Gewinne 1 Ticket für Carolines "Style up yourself" Workshop Caroline verlost ein Ticket für Ihr Tages- Workshop „Style up yourself“ am 27.4.2019 in Bonn - for Ladies only. Alle Infos, wie Du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, findest Du in dieser Podcastfolge. Höre also unbedingt rein - es lohnt sich doppelt ;-) Infos zum Event und weitere Tickets gibt’s hier: https://styleupgradeacademy.lpages.co/style-up-yourself   ALLE LINKS: Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  

01:00:0822.04.2019
152: Negative Gefühle auflösen - stärke in 3 Schritten die Verbindung zu Deinen Gefühlen inkl. Mentalübung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode152   KURZE EINFÜHRUNG   Kennst Du das Gefühl, einen Knoten im Hals zu haben oder fühlst Du auch manchmal ein unangenehmes Druck-oder Stressgefühl in Deiner Bauchgegend, das Du einfach nicht los wirst?   Ich selbst habe seitdem ich mit Marc in unserer wunderschönen neuen Wohnung lebe, gemerkt, dass einige Gefühle aus meiner Vergangenheit, die ich länger verdrängt habe, wieder in mir aufgestiegen sind. In meinem Hals war ein Knoten, der immer dicker wurde, je mehr ich mich auf ihn konzentriert habe. Das Spannende hierbei ist, dass mich dieses Gefühl innerlich so aufgewühlt hat, dass ich auch aus emotionalen Gründen gegessen habe.   Die Mentalübung in der heutigen Podcast Folge hat mir dabei geholfen, dieses Gefühl aus der Vergangenheit anzunehmen und loszulassen. Jetzt bin ich so frei wie lange nicht mehr, voller Dankbarkeit und Liebe, sodass ich mich ganz bewusst für die schönen Dinge im Leben begeistern kann. Ich habe es mit Hilfe der Mentalübung geschafft, den Knoten in meinem Hals zu lösen, und glücklicher und befreiter zu sein, Du kannst das auch!     In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... Deine negativen Gefühle anzunehmen und loszulassen   ... Deinen emotionalen Hunger zu lösen   ... im Einklang mit Deinen Gefühlen zu sein   ... wie Du Deine eigenen Gefühle kontrollieren kannst       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern  Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:23:4615.04.2019
151: Abnehmen bevor der Sommer kommt - meine Tipps, um auch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode151   KURZE EINFÜHRUNG   Fragst Du Dich grade, wie Du am besten Deine Bikini-Figur erreichst?   Ich kenne den Wunsch fit und schlank für den Sommer zu sein nur zu gut. Gerade in kurzen Hosen oder gar in Badekleidung habe ich mich früher immer schnell unwohl gefühlt. Somit war auch bei mir die Phase kurz vor dem Sommer stark von meinem Wunsch endlich abzunehmen geprägt.   Leider bin ich hier oft auf wunderversprechende Crash-Diäten reingefallen! Das Resultat dieser Diäten war der klassische Jojo-Effekt. Damit Dir das diesen Sommer nicht passiert habe ich in meiner heutigen Podcast Folge 3 Schritte für Dich mit denen Du pünktlich zum Sommer Dein Wohlfühlgewicht erreichst oder Dich wenigstens auf gesunde Art schnellstmöglich Deinem Wohlfühlgewicht annäherst. Und das schöne: Du kannst es in Zukunft dann auch im Winter halten :-)   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... meine besten Tipps, wenn Du planst vor dem Sommer abzunehmen   ... wie Du Deine Sommerfigur auch im Winter problemlos hältst   ... warum Dein Abnehm-Erfolg nichts mit Disziplin zu tun hat   ... was Klitschko und Einstein mit Deinem Abnehm-Erfolg zu tun haben       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern Folge #1 Endlich befreit essen - 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören: https://www.mareikeawe.de/episode1 Folge #2 Abnehmen beginnt im Kopf - in 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich: https://www.mareikeawe.de/episode2 Folge #113 Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand: https://www.mareikeawe.de/episode113 Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:14:5908.04.2019
150: Verbinde Dich mit Deinem Hungergefühl inkl. Mentalübung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode150   KURZE EINFÜHRUNG   Weißt Du manchmal nicht, ob Du wirklich körperlich hungrig oder vielleicht doch nur müde bist? Isst Du manchmal zu viel, weil Du einfach nicht richtig spüren kannst, ob Du schon satt bist?   Glaube mir, damit bist Du nicht alleine. Ich selbst habe in der letzten Zeit auch aus emotionalen Gründen gegessen und war einfach nicht mehr ganz im Einklang mit meinen körperlichen Signalen.   Das Spannende hierbei ist aber, dass ich es durch regelmäßiges mentales Training und diese einfache, aber super effektive Mentalübung wieder geschafft habe meinen körperlichen Hunger richtig wahrzunehmen. Ich esse wieder ganz anders, bin nach kleineren Portionen schon angenehm gesättigt und spüre meine Hunger und Sättigungssignale viel klarer, als zuvor.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... Dich wieder mit Deinem körperlichen Hunger zu verbinden   ... wieder mit Deinem Körper im Einklang zu sein   ... durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen   ... warum Kalorien etwas Gutes sind!       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern Podcastfolge #149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur www.mareikeawe.de/episode149 Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:15:4101.04.2019
149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode149   KURZE EINFÜHRUNG   Wie oft hast Du schon aus emotionalen Gründen gegessen? Wie oft hast Du zur Schokolade gegriffen, weil Du vielleicht gerade gestresst oder traurig warst? Glaub mir, ich kenne das! Ich weiß, was es bedeutet aus emotionalen Gründen zu essen. Erst letztens, während unseres Umzugs, hatte ich das dringende Verlangen nach Essen...nach Schokolade. Und ich möchte Dir heute meine Tipps an die Hand geben, wie ich mich vom emotionalen Hunger wieder befreien konnte.   Ich zeige Dir heute 3 Schritte, wie Du Dich von emotionalem Hunger löst. Mit diesen Tipps bekämpfst Du nicht nur die Symptome, sondern packst den emotionalen Hunger bei seinen Wurzeln.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... wie Du Dich von emotionalem Hunger befreist   ... wie Dir mentales Training dabei helfen kann Deine Emotionen von Essensgelüsten zu lösen   ... wie Du mit Deinen Bedürfnissen umgehen solltest, um den emotionalen Hunger bei seiner Wurzel zu packen.     ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern Podcastfolge #148 Mentalübung: In 4 Schritten zu Deinem strahlenden authentischen-Ich: www.mareikeawe.de/episode148  Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:21:1525.03.2019
148: Mentalübung - In 4 Schritten zu Deinem strahlenden, authentischen Ich

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode148   KURZE EINFÜHRUNG   Kennst Du das Gefühl, dass Du Dich innerlich leer fühlst? Du neben der Spur stehst und nur noch "wie automatisch" handelst? Du versuchst, nach außen hin glücklich zu sein, aber im Inneren fühlst Du einfach nur diese Leere und Verwirrung?   In den letzten Tagen ging es mir genau so. Ich fühlte mich, als wenn ich nicht im richtigen Zustand wäre... nicht richtig bei mir... als, wenn ich nicht wirklich ich wäre. Sogar Marc ist das aufgefallen, dass ich mich irgendwie verändert hatte und nicht glücklich wirkte.   Ich hab mir dann ganz bewusst Zeit für mich genommen und eine Mentalübung gemacht. Diese Übung ist so wertvoll für mich, weil sie so viel in mir verändert hat. Die innere Leere war plötzlich weg und ich fühlte mich nicht nur wieder im richtigen Zustand, sondern richtig stark, befreit und sicher.   Ich möchte diese Übung unbedingt mit Dir teilen, weil sie auch für Dich so wertvoll sein wird, wenn Du dieses Gefühl der Leere kennst.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... wie Du mit dieser einfachen Mentalübung zu Deinem authentischen Ich zurückfindest   ... wie Du Dein natürliches inneres Strahlen wieder freisetzt   ... wie Du Deine innere Leere mit Glück füllst   ... wie Du die Verbindung zu Deinem inneren Kern und Strahlen herstellen kannst   ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern   Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:25:3018.03.2019
147: Bauchgefühl - Wie Du Deine Intuition nutzt

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode147   KURZE EINFÜHRUNG   Deine Intuition ist in meinen Augen das wirkungsvollste Tool, das Du besitzt, um machtvolle und richtige Entscheidungen zu treffen und um Erfolge in Deinem Leben zu erzielen. Egal ob beim Abnehmen, bei beruflichen oder bei privaten Erfolgen. Warum? Weil Deine Intuition mehr als 90x so viel weiß und entscheidet, wie Dein bewusster Verstand.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... wie Du in 4 einfachen Schritten wieder auf Dein Bauchgefühl zugreifen kannst.   ... warum Deine Intuition Dir beim Abnehmen helfen kann und wie Du Deine Intuition dafür trainierst.   ... warum viele Menschen falsch liegen, die auf ihr "Bauchgefühl" hören und wie Du diese Fehler vermeidest.   ... wie ich persönlich auf meine Intuition zugreife.   ... was sich in meinem Leben verändert hat, seitdem ich auf mein Bauchgefühl höre.   ... in welchen konkreten Bereichen Deines Lebens Deine Intuition Dir weiterhilft.   ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.intueat.de/schnuppern   Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:21:4911.03.2019
146: Intuitiv essen im Alltag - Eure häufigsten Fragen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode146   KURZE EINFÜHRUNG   Hast Du manchmal das Gefühl, das intuitive Essen lässt sich nicht in Deinen Alltag integrieren? Dann lass Dich durch diese Folge vom Gegenteil überzeugen! Ich gehe heute auf die häufigsten Fragen zum intuitiven Essen im Alltag ein.   Unter anderem spreche ich mir Dir darüber...   ... wie Du bestens auf Deinen Büroalltag vorbereitet bist und was Du im Schichtdienst beachten kannst für mehr Leichtigkeit.   ... wie Du Deinen Hunger besser einschätzen kannst.   ... warum Prüfungsphasen in meinen Augen perfekt sind zum intuitiven Essen.   ... wie das Essengehen mit Deinen Freunden, Deiner Familie oder Kollegen zu einer entspannten Situation wird und Du trotzdem auf Deinen Körper hörst.   ... wie Du am besten nach einem anstrengenden Tag am Abend mit Deinen wahren Bedürfnissen in Verbindung stehst.   ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern Podcastfolge Stressmanagement: www.mareikeawe.de/episode10 Podcastfolge Hunger/ Sättigung erkennen: www.mareikeawe.de/episode123   Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:22:4404.03.2019
145: Umgang mit Makeln und Übergewicht - Wie Du Dich zu 100% annimmst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode145   KURZE EINFÜHRUNG   Gibt es gewisse Dinge an Deinem Körper, die nicht so richtig dem Schönheitsideal entsprechen? An meinem Körper gibt es da so EINIGES, unter anderem habe ich überall an meinem Körper Verfärbungen und Narben und auch sonst entspreche ich nicht im Geringsten dem Ideal.   Weißt Du, was die gute Nachricht ist? Es stört mich nicht im Geringsten. Im Gegenteil: Ich feiere meinen Körper als ein einzigartiges Geschenk! Früher war das ganz anders und ich war sehr unsicher mit meinem Aussehen.   Ich teile heute mit Dir, wie ich es geschafft habe, mich voll und ganz anzunehmen und verrate Dir die drei wichtigen Schritte, mit denen auch Du Dich wieder zu 100% annehmen kannst, egal wie Du aussiehst.     Du lernst heute...   ... die drei Schritte, mit denen Du Dich zu 100% annehmen kannst. ... wie ich meine Körperbild-Störung überwunden habe. ... wie ein ernstes Gespräch mit meiner Mutter alles verändert hat. ... wieso ich als Kind gemobbt wurde, bis ich weinend zusammengebrochen bin. ... warum Dein Körper nicht irgendwie aussehen muss, damit Du ihn annehmen kannst. ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern   Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:23:3725.02.2019
144: Wie Du Deinen Gefühlszustand positiv beeinflusst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode144   KURZE EINFÜHRUNG Wäre es nicht großartig, wenn Du selbst über die Gefühlswelt bestimmst, die Du zu jedem Zeitpunkt hast? Wie würde sich Dein Leben dann verändern?   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du von mir die drei Elemente, die Deinen Gefühlszustand ausmachen und vor allem, wie Du sie innerhalb von Sekunden für Dich nutzen kannst, um DIREKT Deinen Gefühlszustand positiv zu beeinflussen. Die Erkenntnis, die ich heute mit Dir teile hat die Macht, ALLES in Deinem Leben zu verändern, darum höre unbedingt in diese Folge rein!     Du erfährst in dieser Folge... … warum ich mir vielleicht bald ein Dreieck auf die Hand tätowieren lasse … wie Du ganz einfach Dankbarkeit und Fülle in Deinem Leben wahrnehmen kannst … warum ich durchaus gelegentlich verrückt bin … wie Du mit einer Absage Deines Schwarms positiv umgehen kannst   Und wenn Du bis zum Schluss dabei bleibst habe ich noch eine ganz besondere Überraschung für Dich :-) ALLE LINKS: Genannte Podcastfolge: https://www.mareikeawe.de/episode142 Kostenloses Schnupperpaket: https://www.mareikeawe.de/intueat   Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:17:5018.02.2019
142: Ändere Dich JETZT – wie Du mit drei Schritten alles erreichst, was Du willst (inkl. Mentalübung)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode142   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Podcastfolge wartet etwas ganz Besonderes auf Dich. Die Inspiration dazu, kam von dem bekanntesten Coach weltweit, dessen intensives Live-Seminar ich gerade in den USA abschließen durfte: Tony Robbins höchstpersönlich. Ich spreche mit Dir über die drei Elemente, die die pure Essenz von langfristigem Erfolg sind – bei der Gewichtsabnahme und in allen anderen Lebensbereichen. Du ersehnst Dir schon so lange tiefgreifende Veränderungen in Deinem Leben herbei und wartest auf den einen Aha-Moment, der alles verändert? Dann gebe ich Dir in dieser Podcastfolge den Schlüssel dazu. Tauche mit mir in die Welt Deines Unterbewusstseins ein und finde anhand der drei Elemente State – Story – Strategy heraus, wie Du Dein Leben und Deine Gewohnheiten endlich grundlegend verändern kannst. Ein Spoiler vorweg: Die Strategie, z.B. beim Abnehmen, ist am unwichtigsten. Es kommt auf etwas ganz anderes an! Geschenk: Es wartet in dieser Podcastfolge eine intensive Mentalübung auf Dich, mit der Du komplett mühelos und natürlich in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand kommst, um tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.   Du lernst in dieser Folge…  … die drei wichtigsten Schritte, für langfristige Veränderungen … wie Du diese Schritte sofort für Dich umsetzen kannst … warum Deine Strategie unwichtig ist und warum andere Punkte in Deiner Psyche VIEL wichtiger sind … wie Du endlich einen Durchbruch in den von Dir gewünschten Lebensbereichen erzielen kannst … inkl. Mentalübung, in der ich Dir dabei helfe, in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand zu kommen   >>> Hattest Du schon mal einen Aha-Moment? Es würde mich unglaublich berühren, von Dir erfahren zu dürfen, welche Veränderungen Du anstrebst. Erzähle mir auf Instagram unter meinem aktuellen Post davon.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  

00:24:1904.02.2019
141: Wie Du den ständigen Kontrollwahn loslässt und dabei Dein Wohlfühlgewicht erreichst (Geschenk: Mit befreiender Mentalübung)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode141   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben: Es geht um die ständige, zwanghafte Kontrolle beim Essen, dem kritischen Prüfen des Spiegelbilds und die tägliche Überwachung des Körpergewichts. Ich verrate Dir, was Dich am meisten davon abhält, ein entspanntes und befreites Essverhalten zu leben und wie Du es ganz leicht schaffst, Deine quälenden Kontrollmechanismen loszulassen, ohne dabei zuzunehmen. Dafür gebe ich Dir meine vier besten Tipps an die Hand, um Dich auf psychischer und körperlicher Ebene von der ständigen Kontrolle zu befreien und Dein Leben endlich Tag für Tag voller Leichtigkeit zu genießen. Special: Ich schenke Dir heute die perfekte Mentalübung, mit deren Hilfe Du Dein Hirn umprogrammieren und strenge Kontrollgedanken somit ENDLICH loslassen und Dein wahres Wohlfühl-Ich leben kannst!   Du lernst in dieser Folge…  … wie Du es schaffst, Dich von Kontrollgedanken zu befreien … wie Du in Einklang mit Deinem Körper ehrlich intuitiv essen kannst … wie Du Dich vom Kontrollwahn befreist, OHNE dabei zuzunehmen … wie Du endlich ein entspanntes Essverhalten genießen und perfekt mit Deinem Körper zusammenarbeiten kannst … inkl. Mentalübung, um Kontrollgedanken vollständig loszulassen   >>> Kennst Du den Kontrollwahn auch nur zu gut? Ich würde mich riesig darüber freuen, mich ganz ehrlich mit Dir über diese Thema auszutauschen. Schreibe mir gerne bei Instagram und lass uns darüber reden.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Mentalübung Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg: https://www.mareikeawe.de/episode136 Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:22:5228.01.2019
140: Die Detox-Lüge: So entgiftest Du Deinen Körper richtig – Interview mit Niklas Bub

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode140   KURZE EINFÜHRUNG Ich freue mich sehr, heute einen weiteren Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Niklas Bub. Niklas ist ein wahrer Fachmann in dem spannenden Thema Detox & Entgiftung. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, was wirklich hinter dem Begriff Detox steckt, ob der Körper eigentlich übersäuern kann und welche Giftstoffe Deinen Körper wirklich beeinflussen. Außerdem berichtet Niklas von seiner ganz persönlichen Erfahrung mit Stress und, wie er mithilfe von Achtsamkeit und Meditation seinen chronischen Schmerzen Lebewohl sagen konnte.   Du lernst in dieser Folge…  … was Detox überhaupt bedeutet … welche Gifte wirklich schädlich für Deinen Körper sind … ob Dein Körper auch ganz von alleine entgiften kann … wie Du Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt … ob wirklich etwas hinter Detox steckt oder ob das Ganze nur eine weitere Lüge der Diätindustrie ist   >>> Dir hat das Interview mit Niklas gefallen? Beim Online-Magazin Perspective Daily kannst Du seine spannenden Artikel selbst nachlesen. Mich würde jetzt interessieren: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Thema Detox bisher gemacht und was hältst Du von dem Hype? Schreib mir Deine Meinung bei Instagram!   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:39:5421.01.2019
139: Meine Lieblingsroutinen – und warum Du sie testen solltest

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode139   KURZE EINFÜHRUNG In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, dass sich viele von Euch auf Instagram gewünscht haben: Meine persönlichen Routinen. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle Dir, wie meine wichtigsten Routinen im Detail aussehen, warum ich sie auch Dir unbedingt ans Herz legen möchte und wie sie meine Effektivität und auch meine Zufriedenheit enorm steigern. Außerdem verrate ich Dir, was meine wichtigste Routine derzeit ist und wie sie dafür sorgt, dass ich mein authentisches Wohlfühl-Ich leben kann und täglich unglaublich glücklich und erfüllt bin. Kleiner Teaser vorab: Wir sprechen über meine Morgenroutine, mein derzeitiges, mentales Training, was eigentlich der Big Domino ist und noch vieles mehr!   Du lernst in dieser Folge…  … warum tägliche Routinen Dein Leben von Grund auf extrem positiv verändern … wie meine Routinen mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin … wie Du auch mit wenig Zeit große Änderungen erzielst   >>> Mich würde unglaublich interessieren, ob auch Du schon persönliche Routinen in Deinen Alltag integriert hast und wie diese aussehen. Teile sie gerne mit mir unter dem aktuellen Instagram-Post.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:20:4714.01.2019
138: Ankündigung: Mein Leben verändert sich (und was das für Dich bedeutet)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode138   KURZE EINFÜHRUNG Die heutige Podcastfolge bringt eine besondere Ankündigung mit sich. Ich nehme das neue Jahr nämlich zum Anlass, einige Änderungen bei mir privat, in meinem Unternehmen und in meinem Podcast vorzunehmen. Auf diese Änderungen möchte ich in dieser knackigen Montagsfolge eingehen, damit Du genau weißt, wie es von nun an weitergeht und was Dich erwarten wird. Ein kleiner Spoiler vorab: Ich möchte mein Wohlfühl-Ich stärker leben und mehr mit meinen Bedürfnissen in Verbindung stehen, um einen intuitiven und gesunden Lebensstil vorleben zu können.   Du lernst in dieser Folge…  … was sich ab sofort bei mir privat, im Unternehmen und im Podcast ändert … warum ich mich zu diesen Änderungen entschlossen habe … was diese Änderungen für Dich bedeuten   >>> Was hältst Du von meiner Ankündigung? Deine Meinung ist mir wirklich sehr wichtig. Schreib mir gerne bei Instagram. Ich freue mich, von Dir zu hören.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:08:5207.01.2019
137: Was Dich im neuen intueat-Programm erwartet - Teaser

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode137   KURZE EINFÜHRUNG Bald ist es soweit: Mein brandneues intueat-Programm steht in den Startlöchern. Ab dem 05.01.2019 darf ich viele tausend Teilnehmer auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht begleiten. Aufgrund der vielen Nachfragen erzähle ich Dir in der heutigen Special-Podcastfolge, was Dich im neuen intueat-Programm erwarten wird und warum ich selbst bei der Programmentwicklung bereits unglaublich davon profitieren konnte. Das neue intueat-Programm vereint die Essenz meiner langjährigen Erfahrung zu den Themen intuitives Essen und Mentaltraining. Dieses Wissen ermöglicht es Dir nun mehr denn je, mühelos zu Deinem schlanken Wohlfühl-Ich zu werden.   Du lernst in dieser Folge…  … den nagelneuen Programm-Aufbau kennen und erfährst, was sich geändert hat … wie das neue intueat-Programm eigentlich genau funktioniert … wie intueat Dir intensiv dabei hilft, von Deinem Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich zu werden   >>>Du möchtest gemeinsam mit mir jetzt auf Deine Reise zum Wohlfühlgewicht starten? Unter https://www.intueat.de/2019 findest Du weitere Informationen zum neuen intueat-Programm und kannst Dich außerdem direkt dazu anmelden. Ich freue mich darauf, Dich schon bald als Deine Reisebegleiterin unterstützen zur dürfen.   >>> Am kommenden Montag, dem 07.01. erwartet Dich eine wichtige Podcastfolge mit einer besonderen Ankündigung. Du erfährst, welche Änderungen 2019 für mich privat, mein Unternehmen und diesen Podcast bringt und was das für Dich bedeutet. Das solltest Du auf keinen Fall verpassen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    

00:17:0603.01.2019
136: Mentalübung: Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode136   KURZE EINFÜHRUNG Bist Du bereit, Dein Unterbewusstsein von Deinen Diät-Gewohnheiten zu befreien und die innere Entscheidung zu treffen, endlich Dein Wohlfühl-Ich zu sein? In der heutigen Podcast-Folge erwartet Dich eine ganz besondere Mentalübung, die Dich bis in die Fingerspitzen motivieren wird und Dich dabei unterstützt, vollkommen neu über Dich selber zu denken, neue Essgewohnheiten aufzubauen und endlich Dein altes Diät-Ich hinter Dir zu lassen. Achtung: Die Mentalübung ist sehr effektiv und bewegend, also nur dann geeignet, wenn Du wirklich bereit bist, neue Wege einzuschlagen und endlich befreit, glücklich und enstpannt Dein Leben und Dein Essen zu genießen! Falls Du mehr Unterstützung auf Deiner Reise zum Wohlfühl-Ich und zum Wohlfühlgewicht suchst, schau Dir unbedingt die Aufzeichnung meines kostenlosen Live-Webinars an und melde Dich für das brandneue intueat Programm an, welches wir am 5.1.2019 mit tausenden Menschen gemeinsam starten werden.   >>> Die Aufzeichnung findest Du unter: www.intueat.de/2019 und falls Du direkt gemeinsam mit uns das Programm starten möchtest, schreibe eine Mail an team@intueat.de und wir werden Dich unverbindlich über das neue Programm informieren.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 intueat Mailadresse: team@intueat.de Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:32:5331.12.2018
135: Kreisende Essensgedanken? - Wie Du Dein Unterbewusstsein befreist 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode135   KURZE EINFÜHRUNG Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.   Du lernst in dieser Folge…  … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst   >>> Hast Du Dich schon für das große Live-Webinar an meinem Geburtstag am 29.12.2018 angemeldet? Wir werden über Dein Wohlfühl-Ich 2019 sprechen, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen. Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:22:3527.12.2018
134: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? - Eine einfache Übung, um Weihnachten NICHT zuzunehmen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode134   KURZE EINFÜHRUNG Heute, an Heiligabend, habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dir nämlich noch eine Hilfestellung in Hinblick auf die ganzen leckeren Weihnachtsschlemmereien geben. Solltest Du Angst davor haben, Dich in den nächsten Tagen zu überessen und zu zunehmen, ist die Übung in dieser Folge genau das Richtige für Dich. So kannst Du Weihnachten in vollen Zügen als das genießen was es ist: Ein Fest, das Du gemeinsam mit Deinen Liebsten verbringst. Essen sollte hier nicht das Hauptthema sein. Ich wünsche Dir und Deiner Familie wunderbare Feiertage.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du durch meine Übung "Der Feinschmeckerbissen" schneller satt wirst …wie Du Dir einen Sterne-Restaurant-Genuss nach Hause holst …wie Du auch über die Feiertage Leckereien wie Rouladen und die Schokolade entspannt genießen kannst   >>> Am 29.12.2018, meinem Geburtstag, möchte ich Dich ganz herzlich zu meinem Live-Webinar einladen und gemeinsam mit Dir feiern. Ich spreche mit Dir über Dein WOHLFÜHL-ICH 2019, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen. Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:09:2624.12.2018
133: Weihnachtsgans und Lebkuchenherz – Weihnachten genießen und trotzdem abnehmen!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode133   KURZE EINFÜHRUNG Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und zu keiner anderen Jahreszeit gibt es so viele Menschen, die ein schlechtes Gewissen aufgrund ihrer Ernährung haben. Dabei sollte man an Weihnachten zur Ruhe zu kommen, eine besinnliche Zeit mit der Familie verbringen und den alltäglichen Stress vergessen. Ich spreche heute mit Dir darüber, wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst und dabei intuitiv auf Deinen Körper hörst.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du die Angst loslässt, über die Feiertage zuzunehmen …wie Du mithilfe von Achtsamkeits-Übungen auf nichts verzichten musst …welche Schlüsselrolle der Genuss in der intuitiven Ernährung spielt   >>> In der Podcastfolge am kommenden Montag habe ich eine ganz besondere Übung für Dich vorbereitet, damit Du das Weihnachtsfest wirklich besinnlich genießen kannst – Du darfst gespannt sein. Außerdem bekommst Du am Sonntag einen ganz besonderen Wohlfühl-Impuls in der "Christmas Relax" Version. Er beinhaltet einen Plan mit Tipps und Hilfestellungen, die Dich in der Weihnachtszeit effektiv unterstützen. Falls Du meinen Wohlfühl-Impuls noch nicht abonniert hast, kannst Du Dich hier kostenlos dafür anmelden: https://www.mareikeawe.de/impuls   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Wohlfühlimpuls: https://www.mareikeawe.de/impuls Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

00:13:3020.12.2018